منیزیم دومین عنصر فراوان در سلول های انسان است و صدها واکنش بیوشیمیایی در بدن را با تنظیم سیستم های آنزیمی تحت تاثیر قرار می دهد. بسیاری از دوستان برای بهبود بی خوابی، میگرن و رفع استرس، منیزیم را مصرف می کنند، اما پس از مصرف مکمل خوراکی، منیزیم باید از طریق روده کوچک جذب شده و وارد مغز شود. در نهایت، محتوای منیزیم در مغز را می توان برای به دست آوردن مزایای فوق افزایش داد. بیشتر منیزیم معدنی ارزان قیمت به دلیل عملکرد اسید معده به یون های منیزیم و نمک های معدنی تجزیه می شود. هنگامی که این یونهای منیزیم تجزیه شده وارد روده کوچک میشوند، پریستالسیس روده کوچک را تحریک میکند (با تأثیر بر فشار اسمزی روده)، که منجر به اسهال میشود، منیزیم به جای اینکه توسط روده کوچک جذب جریان خون شود، سپس با اسهال دفع میشود.
منیزیم کلات آلی به دلیل ساختار پایدار می تواند از وضعیت فوق جلوگیری کند. آنها می توانند توسط روده کوچک به شکل کامل جذب خون شوند، اما در مواجهه با سد خونی مغزی (سد بین پلاسما و مایع مغزی نخاعی)، بیشتر منیزیم مسدود می شود. فراتر از مانع. مطالعات نشان داده اند که حتی اگر سطح منیزیم خون 300 درصد افزایش یابد، تغییر در سطح مایع مغزی نخاعی به سختی از 19 درصد تجاوز می کند. برای این منظور، دانشمندان غربالگری و آزمایش های زیادی را انجام دادند و در نهایت قفل شدند Mg L Threonate: این تنها مکمل منیزیم است که می تواند سد خونی مغزی را رد کند، به این معنی که می تواند به طور موثر سطح یون منیزیم را در مغز افزایش دهد. تعداد زیادی از داده های تجربی نشان می دهد که ترئونات منیزیم می تواند حافظه را بهبود بخشد، از آلزایمر جلوگیری کند، اضطراب و افسردگی را تسکین دهد، خواب را بهبود بخشد و سلامت مغز را با حمایت از تراکم و انعطاف پذیری سیناپس های عصبی در مغز بهبود بخشد.
ادبیات تحقیقاتی مربوطه در اوایل 28 ژانویه 2010 منتشر شد، مجله دانشگاهی پیشرو در زمینه علوم اعصاب، Neuron (یکی از مجلات فرعی Cell). به سرعت سطح منیزیم را در مغز افزایش می دهد و در نتیجه فواید زیر را به همراه دارد:
1. بهبود توانایی شناختی (توجه، حافظه، یادگیری)
2. به کاهش دفعات سردردهای میگرنی کمک می کند
3. رفع اضطراب و بی خوابی ناشی از اضطراب، حمایت از خلق و خوی مثبت (با حمایت از تشکیل سروتونین).
1. علائم کمبود منیزیم
ممکن است شامل انواع مشکلات روانپزشکی مانند افسردگی، سردرگمی و بیقراری باشد. به خوبی شناخته شده است که افراد مبتلا به افسردگی ممکن است:
سطوح پایین منیزیم در خون و مغز.
سطح منیزیم در مایع مغزی نخاعی کم است.
متأسفانه، سطح منیزیم در CSF به شدت محدود است و هر 300 درصد افزایش سطح منیزیم در خون فقط می تواند سطح منیزیم در CSF را حدود 10-19 درصد افزایش دهد. ولی:
عمل ازMgL Threonateدر افزایش سطح منیزیم در مایع مغزی نخاعی موثرتر است.
در مدل های حیوانی، فقط منیزیم ال ترئونات، اما نه کلرید منیزیم یا گلوکونات منیزیم، سطح منیزیم را در مایع مغزی نخاعی افزایش داد و عملکرد شناختی را بهبود بخشید.
اولین گزارش در مورد نقش منیزیم در بهبود خلق و خو در سال 1921 منتشر شد و موفقیت در 220 مورد از 250 مورد گزارش شد. از آن زمان، گزارشهای موردی متعددی نشان دادهاند که استفاده از مکملهای منیزیم میتواند خلق و خو را به سرعت و بدون عوارض جانبی بهبود بخشد. همچنین:
یک کارآزمایی تصادفی شده همتا به همتا نشان داد که مکمل های خوراکی منیزیم به اندازه داروهای ضد افسردگی در بهبود خلق و خو موثر هستند.
بنابراین، مطالعات بالینی در انسان نشان می دهد که مکمل منیزیم می تواند به بهبود خلق و خو کمک کند. درمان حدود 60 درصد از افراد مبتلا به افسردگی، احتمالاً به دلیل کمبود منیزیم، دشوار است. علاوه بر این:
در افرادی که خلق افسرده دارند اما به دارو پاسخ نمی دهند، نتایج ضعیف درمان ممکن است مربوط به سطوح پایین منیزیم باشد. هر چه میزان دریافت منیزیم بیشتر باشد، نمره تست خلق و خوی بالاتر می رود. همه اینها به نقش بالقوه منیزیم، به ویژه اشاره دارد. منیزیم ال ترئونات، بر سلامت عاطفی. در نتیجه، خلق افسرده ممکن است فقط نشانه ای از کمبود منیزیم در مغز باشد. بهینه سازی سطوح منیزیم در مغز، به ویژه از طریق استفاده از منیزیم ال ترئونات، ممکن است اثرات عمیقی بر خلق و خو داشته باشد. نکته مهم این است که منیزیم برای ساخت سه انتقال دهنده عصبی اصلی در مغز (سروتونین، دوپامین و نوراپی نفرین) مورد نیاز است. همچنین ملاتونین که برای خواب ضروری است.
2.L منیزیم ترئونات اضطراب را بهبود می بخشد
سطوح استرس بالاتر ممکن است با افزایش از دست دادن منیزیم در ادرار منجر به کمبود منیزیم شود.
علاوه بر این، کمبود منیزیم می تواند پاسخ استرس را نیز افزایش دهد.
در حیوانات، کمبود منیزیم مرگ و میر ناشی از استرس را افزایش می دهد و اصلاح موثر کمبود منیزیم توانایی سیستم عصبی را برای مقاومت در برابر استرس بهبود می بخشد.
به عبارت دیگر، استرس می تواند منجر به کمبود منیزیم شود که به نوبه خود می تواند منجر به استرس شود.
حیواناتی که رژیم غذایی کم منیزیم دریافت می کردند، رفتارهای مرتبط با اضطراب بیشتری از خود نشان دادند که احتمالاً به دلیل افزایش تحریک پذیری مغز و افزایش تولید کورتیزول بود.
نکته مهم این است که دو مطالعه نشان داده اند که مکمل منیزیم ال ترئونات در حیوانات می تواند اضطراب را کاهش دهد.
بنابراین، ترئونات منیزیم ممکن است نقش اصلی را در کاهش اضطراب ایفا کند. در نتیجه، اضطراب می تواند منجر به کمبود منیزیم شود و بالعکس. با توجه به اینکه اکثر مردم در ایالات متحده منیزیم کافی را از طریق رژیم غذایی خود دریافت نمی کنند، مکمل منیزیم ال ترئونات ممکن است برای تسکین اضطراب مهم باشد.
اگر به mag l threonate علاقه مند هستید، از طریق ایمیل با ما تماس بگیرید:info@lonierherb.comیا whatsapp/Skype/Wechat:86-17702909819.
